外遇，意即所謂的婚外情，通常發生在已婚配偶身上，因為不能被枕邊人知道自己有和第三方發生關係，所以隱瞞真相，只能與第三者偷偷摸摸的愛情關係就稱為婚外情。婚姻中會發生婚外情，通常問題是夫妻原本關係就出現問題，必須要改變原本的互動模式，外遇者就該承認做錯並悔改，元配也要反省彼此的關係、調整自己的角色與以及跟對方的互動。

不管是選擇離婚還是留在婚姻裡，都有一個很重要的關鍵，就是重新思考婚姻對自己的價值是什麼？是不是婚姻成功和家庭幸福美滿才代表我這輩子圓滿？如果婚姻失敗，就代表我這個人很糟糕嗎？這些價值觀有很大一部份來自社會文化的傳統，如果受限於此，就很難從外遇的危機中跳脫出來。不要從別人的觀點來看自己，而是從自己的角度來看，從實踐自我價值認同的部份來看，比較能跳脫原本社會文化加諸在個人身上的枷鎖，活出自己的樣貌。

很多遇到另一半外遇的女性還繼續維持著婚姻，是因為他們無法想像自己要怎麼面對未來的生活，所以一股腦地抓住現有的婚姻不放，無法好好思考自己要什麼。不可否認，人在某種壓力下會變得脆弱和固執，思考觀點也會局限，就算已經不愛這個男人了，還是放不下對方，因為注意力都放在別人身上，而不是自己。婚姻有可能對你變成像是一個枷鎖，使你死守在婚姻的牢籠裡，讓你沒辦法好好去追求和享受自己的幸福快樂，其實，就算真的只剩下你一個人，也可以創造出你想要的未來。

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